Unsere Fitness Kurse

– Gemeinsam aktiv sein

Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – unsere abwechslungsreichen Fitness Kurse bieten für jede Trainingsstufe das passende Angebot. In kleinen Gruppen und unter professioneller Anleitung fördern wir nicht nur deine Fitness, sondern auch den Spaß an der Bewegung.

Wichtig:
Die Teilnahme an unseren Fitness Kursen ist ausschließlich für Mitglieder möglich.
Inhaber eines Basic-Mitgliedvertrag können Kurse flexibel hinzubuchen, für Mitglieder der Medizinischen Trainingsfläche ist die Teilnahme kostenfrei.

Ohne Mitgliedschaft ist eine Kursteilnahme leider nicht möglich.

Jetzt reinschauen, Kurs finden und gemeinsam durchstarten!

Kurskalender

Tabata

Schwitzen bis zum Umfallen – 20 Sekunden hohe Belastung wechseln sich mit 10 Sekunden Pause in 8 Runden ab. Tabata ist eine Sonderform des HIIT (High Intensity Intervall Fitness Trainings) und ist gekennzeichnet durch einen sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung.

Kurse, A-k-tiv Therapiezentrum

Rückenfit

Der Rücken muss bewegt werden! Gezielte Übungen zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung der Rückenmuskulatur sorgen dafür, dass Rückenschmerzen reduziert werden oder gar nicht erst auftreten. In diesem Kurs macht die bunte Mischung aus unterschiedlichen Übungsformen und Schwerpunkten den Unterschied.

Yoga

Yoga ist ein Wort aus dem indischen Sanskrit (altindische Sprache) und bedeutet so viel wie Vereinigung, Einheit, Verbindung. Das, was sich die westliche Welt oftmals unter Yoga vorstellt, ist allerdings nur der Bruchteil einer der ältesten Wissenschaften der Welt, die den Menschen ganzheitlich betrachtet.

 

Ganzheitlich ist gemeint, dass der Mensch ein körperliches und geistiges Wesen ist. Schon die Reise zu sich selbst, also Selbsterkenntnis, gehört zum Yoga. Ganz wesentlich geht es beim Yoga darum, sich von der Last der Körperlichkeit zu befreien. Damit sind Rückenschmerzen durch zu langes Sitzen am Schreibtisch genauso gemeint wie innere Unruhe durch zu viel Stress.

Yoga - Kurs, A-k-tiv Therapiezentrum

Indoor Cycling ®

Indoor Cycling ist Gruppendynamisches Radfahren mit dem Motivationsfaktor Musik für jedes Alter und Leistungsvermögen. Weniger intensiv als Spinning aber herausfordernd genug. Einfach aufsitzen und mitfahren!

Kurse, A-K-tiv Therapiezentrum, Eutin

Jumping

Das Schwingen auf unseren Trampolinen stärkt nicht nur das Herz-Kreislauf-System und sämtliche Muskeln, sondern aktiviert den Stoffwechsel jeder Körperzelle. Das Schöne daran ist, es macht riesigen Spaß und ist Motivation pur.

Jumping Kurs, A-k-tiv Therapiezentrum

Bodyworkout

Bodyworkout ist ein Ganzkörpertraining mit Zusatzgeräten (Step, Hanteln, Tubing usw.). Mitmachen kann jeder auch ohne Vorkenntnisse. Bei einem kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung werden die Trainingsziele rasch erreicht und der Spaß an der Bewegung kommt auch nicht zu kurz.
Kurse, A-K-tiv Therapiezentrum, Eutin

Medical Move

Medical Move ist unser Bewegungsprogramm spezielle für die Junggebliebenen! Mit einer Mischung aus Dehnung, Kräftigung und Kondition bleiben Sie auch in fortgeschrittenem Alter fit und mobil.

Jedermann und Jede Frau ist herzlich willkommen und kann ganz nach persönlichem Gesundheitszustand mittrainieren. Frei nach dem Motto alles kann, nichts muss!

Kurse, A-k-tiv Therapiezentrum

Stress Relaxe / Faszientraining

Das Faszientraining löst Verklebungen und hilft gegen Verspannungen. Es verbessert die Beweglichkeit und das körperliche Wohlbefinden. Außerdem kann es unterstützend das Bindegewebe straffen und Cellulite vorbeugen. Nach dem Faszientraining sich richtig beweglich fühlen, das ist das Ziel dieses Kurses.

Faszientraining, A-K-tiv Therapiezentrum

Bauch Express

Das Express-Workout für den Bauch und die Körpermitte (Coretraining). Im einer kurzen Zeit wird die Körpermitte maximal gefordert und mit gezielten Übungen die Muskulatur gestrafft und geformt. Für sichtbare und fühlbare Effekte!
Kurse, A-k-tiv Therapiezentrum

Langhantelworkout

Ganzkörpertraining mit der Langhantelstange ohne Kompromisse und mit der nötigen Intensität wird hier trainiert. Auch Unerfahrene können leicht einsteigen und die Schwierigkeit durch unterschiedliche Gewichte individuell anpassen. Bei einem kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung kommt der Kreislauf in Schwung!

Kurse, A-K-tiv Therapiezentrum, Eutin

Langhantelworkout Technik

Bei Umgang mit der Langhantel kommt es nicht nur auf die Kraft an, auch die Ausführung hat enormen Einfluss darauf wo die Muskeln wachsen und ob überhaupt. In diesem Kurs wird besonderen Wert auf die richtige technische Ausführung der Übungen gelegt- für Einsteiger optimal!
Langehantel - Kurs, A-k-tiv Therapiezentrum

Zumba®

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und passenden Tanzbewegungen zusammensetzt. In den letzten Jahren erfreute sich ZUMBA nicht ohne Grund großer Beliebtheit, das Tanzen nach Musik mit ausgefallenen und doch einfach zu lernenden Choreographien macht einfach Spaß. Also vorbeikommen und mitmachen!

Zumba - Kurse , A-K-tiv Therapiezentrum, Eutin

Zumba® Kids

Und auch für die kleinen Kids 4-6 Jahre und für die größeren Kids von 7 bis 12 Jahre bieten wir mit Zumba Kids eine kindgerechte Möglichkeit zum Austoben und Spaß haben. Mit Musik und Tanz wird hier niemandem langweilig!

Rückbildungsgymnastik

Sollten Sie Interesse an einem Rückbildungskurs haben, dann können Sie sechs Wochen nach der Geburt bei uns starten. In 10 x 60 Minuten wird im Kurs mit maximal 8 – 10 Teilnehmern die durch die Schwangerschaft veränderte Stabilität des Körpers wieder aufgebaut, Beckenbodenmuskulatur genauso wie Bauch- und Rückenmuskeln. Da diese Kurse vormittags stattfinden, dürfen Sie Ihre Babys gerne mitbringen. Die Teilnahmegebühr beträgt 120,- €.

Dieser Kurs ist als Präventive Beckenbodenschule nach §20 anerkannt und wird mit 75,- bis 120,- € von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.

Mami Aktiv Rückbildungsgymnastik,Physotherapie, A-K-tiv Therapiezentrum Eutin

Präventive Beckenbodenschule 50+

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die vielleicht auf einmal spüren, dass die Beckenbodenmuskulatur nicht mehr so funktioniert wie früher. Meistens geschieht es in den Wechseljahren, dass Sie die ersten Anzeichen spüren mit Druckgefühl nach unten oder einer beginnenden Blasenschwäche. Dann melden Sie sich gerne an, um gemeinsam in einer kleinen Gruppe mit viel Spaß und Informationen an Ihrer Beckenbodendynamik zu arbeiten. Mit Elementen aus der funktionellen Bewegungslehre, Feldenkrais oder Pilatesübungen sowie gezielten Aktivierungsübungen für Ihren Beckenboden finden Sie schnell wieder zurück zu Ihrer gewohnten Lebensqualität (auch dieser Kurs ist als bezuschussungsfähig).

Beckenbodentherapie, Physiotherapie, A-K-tiv Therapiezentrum, Eutin