Nichts hält ewig, auch nicht der Muskel. Wer über 30 ist, den wird die folgende Information vermutlich nicht gerade beruhigen. Ab dem Alter schwindet die Muskulatur, jedenfalls statistisch betrachtet. Alle 10 Jahre schrumpft sie um 5 %, ab 70 beschleunigt sich der Rückbau. Kein altersbedingter Schwund im Körper ist so gravierend wie dieser.
Das Muskeln weichen können, ist keine Neuigkeit. Die WHO erkennt den Niedergang, also die Sarkopenie, seit 2016 als eigenes Krankheitsbild an. Muskelfasern werden durch Fettgewebe ersetzt, Blutgefäße nehmen ab. Wer nicht trainiert, muss damit rechnen, dass die Muskeln schwinden.
Das Sport gesund ist und das Leben verlängert weiß man schon lange. Die Muskulatur ist mit vielen Geweben vernetzt und mittels jener Myokine, die bei oder nach Bewegung in die Blutbahn abgeben werden. Zellen werden u. a. zur Teilung angeregt, wodurch man sich gegen Osteoporose wappnen kann. Myokine kurbeln auch die Produktion von Botenstoffen des Immunsystems an, mit der Folge, dass chronische Entzündungen zurückgedrängt werden.
FAZIT: Kraftsport ist wichtig!